🌟碳水化合物到底是什麼❗️❓
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很多人會問
碳水化合物到底
是什麼呢？
以前我以為
只有我愛的澱粉類
是屬於碳水化合物
但其實蔬菜水果🍉🥗
也是碳水化合物
我第一次聽到時
整個覺得不可思議😅
）有沒有人跟我一樣！
碳水化合物裡面包含了⬇️
✅醣類
✅澱粉
✅纖維
你們常常會聽到我說
要注意食物的醣份
原因就在這
因為
醣類轉化成糖的速度遠遠大於澱粉‼️
會讓你產生血糖震盪
久而久之就造成讓胰臟和腎臟負擔喔🚫
😘希望對你們有幫助喔
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